健康与安全

充分利用你的旅程

在继续学习的同时去一个新的地方旅行是非常令人兴奋的！当你拥抱新的体验时，请注意你周围的新世界，保持对周围环境的意识和尊重。花点时间熟悉当地文化，包括医疗选择、习俗、语言差异以及任何安全或政治方面的考虑。做好充分的准备可以使你的旅行更顺利，并帮助你充分利用在国外的时间。

旅行时生病一点都不好玩。找出在国外学习期间保持健康的方法。

注意你关心的健康问题，并考虑你需要采取哪些步骤来避免问题，使你的留学经历最好。你可以向我们的办公室、你的医生或健康中心寻求建议和额外的资源。

如果你在其他国家学习，你将自动加入我们的强制性保险计划。费用包含在项目费用中，如果你计划在国外停留更长时间，费用可以由个人承担。费用约为每月37美元，具体费用根据日期而定。如果你在西班牙学习，你的费用大约是每月41美元。

我们的保险公司是CISI（国际文化保险服务公司）。透过保单，您可以：

当你旅行时，你会遇到不同于你习惯的气候、食物、水和细菌，许多出国的人比平时更容易生病。这些症状通常是轻微的（感冒、喉咙痛、肠胃问题），服用一般药物只能持续几天。通过检查newbb体育平台的身体和情感感受，你可以走在健康的前面。

喝水!保持水分——确保瓶装水，而不是自来水，除非这样做是安全的。
休息!确保有足够的睡眠，不要让newbb体育平台精疲力竭。
吃!试着吃健康的食物（警惕街头小吃，彻底清洗所有的蔬菜和水果），并定期食用。如果你有特殊的饮食问题，一定要和你的协调员谈谈，研究一下你在国外的选择（也要和其他有类似问题的人谈谈！）学会用一种文化敏感的方式来处理newbb体育场合中不符合你饮食要求的饭菜。
重新考虑毒品和酒精的使用！除了吸毒带来的健康风险之外，你还可能被当作外国人而成为目标，被供应商利用。如果药物或其污染物使你生病，你也会发现在国外获得医疗服务要困难得多（更不用说法律后果了！）
战斗时差！长途飞行后你会感到疲倦，所以如果可以的话，尽量在飞机上睡觉，并遵循你新地点自然的昼夜模式。
锻炼!不可避免地，你在国外走的路会比平时在国内走的多。做好准备，穿上好鞋，迈开步伐！

出国留学是令人兴奋的。但它也伴随着额外的压力，包括社会孤立、感觉不舒服、渴望家、失去支持、边缘化等等。这还没有提到作为学生的日常压力。每个人的经历都是不同的，所以有些学生可能比其他人更受影响。如果你正在挣扎，有一些方法可以解决：

在国外采取安全的性行为，以保护newbb体育平台免受性病/性传播感染（包括艾滋病毒）。一定要使用避孕套或其他保护措施，在接触新伴侣时至少要像在家里一样小心。

虽然我们只运营没有主动旅行警告的项目，但事情仍然会发生，就像在美国可能发生的事情一样。在你出国留学之前和期间，你会有你需要的资源来保证安全。

威斯康星大学格林湾分校定期监测并遵循美国国务院的旅行建议。

如果你正在上学期或临时课程，你将注册Alert Traveler，newbb体育一款移动设备安全应用程序，你可以在其中实时监控情况。在紧急情况或需要时，我们可以联系学生并要求办理登记手续。

不管你的项目是什么，你都会在STEP项目中注册，该项目为当地的美国驻外大使馆和领事馆提供紧急情况下的旅行信息。

在您离开之前，您需要完成出发前的健康和安全信息评估，并参加与工作人员或教师项目负责人的强制性培训会议。

如果发生意外事件，我们有应急程序。为所有参与者提供紧急联系信息以及当地美国大使馆或领事馆的联系方式。

深入了解你在旅行时需要什么，包括如何保护文件，旅行保险的重要性以及女性和LGBTQIA+学生等特定身份的提示。

有时候，回家就像适应新文化一样困难。你回到了家，回到了一个你和家人朋友一起长大的地方。你觉得你应该开心，对吧？但你可能感觉不到回家的感觉。这很正常。返乡冲击的一些迹象和症状是难以重新适应家乡，错过了出国留学经历的一些方面，以及对家乡文化和国外文化差异的认识提高。

要想回国调整，可以考虑以下几点：

你在想你可能想出国留学，但你不确定接下来会发生什么。这就是我们在这里的原因！我们可以帮助你确定你需要做什么来实现你的目标。