迷你手环训练
在这个视频库里，你会发现8种力量练习的集合，专门设计的目标和调节你的下半身使用迷你带。每个练习都有一个简短的视频，持续大约10秒，给你一个清晰简洁的例子，正确的形式和技术。这些运动可以为你的日常锻炼增加多样性，并且可以在任何地方进行，使它们成为在家锻炼或外出健身的理想选择。你只需要一个抵抗带！
什么是迷你手环？
迷你带，也被称为环形电阻带，有点像又大又平的橡皮筋。它们是由橡胶或乳胶等有弹性的材料制成的，有各种各样的阻力等级。它们用于各种练习中，以增加某些动作的阻力和力量。它们重量轻，便于携带，是旅行或家庭锻炼的理想选择。它们是万能的，在各种各样的练习中都很有用。一般来说，与其他健身器材相比，它们价格便宜，而且很容易在网上订购。
该怎么办？
准备好感受燃烧，看看我们的小乐队锻炼的结果！完成每组练习2-3次（组），交替进行。你可以随意调整重复次数（列在每个练习下面）。为了最大限度地提高你的力量、耐力和塑身力，你希望最后的几次运动能根据需要或多或少地燃烧殆尽。
